健康・介護・子育て支援教室
被保険者およびご家族向けに「健康・介護・子育て教室」を他の健保組合と共同「ふれあい健康事業推進協議会」で実施しています。「健康・介護・子育て」に関する様々な問題をより良く解決していくため、ぜひご家族と一緒にご視聴ください。
実施形式は、「オンデマンド型」「オンラインLIVE配信型」です。
オンデマンド型教室
- オンデマンド動画配信形式（専用の動画配信サイトにログインして視聴）
- 申込1回につき3コースが上限（視聴期間が30日間のため）となります。申込回数に上限はありません。
- 視聴期間は、ログインID/PASSメールの受領後30日間です。期間を過ぎると視聴できなくなりますのでご注意ください。（期間内であれば何度でも視聴できます。）
- 1名のお申込みで同居のご家族皆様でご視聴いただけます。ご家族以外へのID/PASSの流用はご遠慮ください。
- ご視聴の際は、容量無制限の高速インターネット環境（Wi-Fi）をご利用ください。（データが大容量のため、従量制のデータ通信プランでは、高額の通信料がかかることがあります。）
健康系
| コース名 |
カリキュラム |
時間 |
| 1 |
ストレスマネジメント |
ストレスとの賢い付き合い方 |
107分 |
| 2 |
女性のための健康① |
ヤングからミドル世代の女性向け |
80分＋14分 |
| 3 |
女性のための健康② |
40代半ばを迎えた女性向け |
48分＋33分 |
| 4 |
睡眠 |
眠りのチカラ：睡眠の正しい理解と対策 |
50分＋43分 |
| 5 |
美容と健康セルフケア |
東洋医学で解決！美容と健康セルフケア |
90分 |
| 6 |
アンガーマネジメント |
怒りの感情と上手に付き合う方法 |
96分 |
| 7 |
健診結果を健康維持に活かす |
健診結果を健康維持に活かす |
85分 |
| 8 |
禁煙対策 |
喫煙が招く健康被害と問題点 |
73分 |
| 9 |
エクササイズ |
自宅や職場で続けるエクササイズ |
80分 |
| 10 |
歯の健康 |
知っておきたい口腔ケア |
87分 |
| 11 |
糖尿病予防 |
糖尿病をよく知ろう、糖尿病の基礎知識 |
45分＋45分 |
| 12 |
眼の健康 |
心がけよう眼の健康 |
126分 |
| 13 |
肩こり・腰痛・膝痛予防 |
自宅や職場でできる肩こり・腰痛・膝痛予防 |
85分 |
| 14 |
がん対策 |
がんと正しく向き合う心構え |
93分 |
| 15 |
栄養と食事 |
健康維持に大切な栄養と食事 |
86分 |
| 16 |
認知症対策 |
認知症の正しい知識 |
96分 |
| 17 |
ロコモティブシンドローム対策 |
40代から始めるロコモティブシンドローム予防 |
85分 |
| 18 |
情報機器作業対策 |
VDT作業の多い方の健康対策 |
32分＋35分 |
| 19 |
ライン長のためのメンタルヘルス |
ライン長のためのストレスマネジメント |
90分 |
| 20 |
骨格メソッドヨガ |
姿勢改善！骨格メソッドヨガ |
80分 |
| 21 |
脂肪燃焼ヨガ |
代謝アップ！脂肪燃焼ヨガ |
80分 |
| 22 |
睡眠改善ヨガ |
至高の睡眠ヨガ |
80分 |
| 23 |
EYEヨガ |
頭すっきり！EYEヨガ |
80分 |
介護系
| コース名 |
カリキュラム |
時間 |
| 1 |
介護準備学（お金編） |
介護のパターンと心構え、大事なものを守るためのお金の話 |
203分
（４部構成） |
| 2 |
介護準備学（ストレス編） |
介護ストレスを溜めないための心構えと制度の活用 |
180分
（４部構成） |
| 3 |
介護準備学（相続編） |
今から考えておきたい「介護とその後」への備え、相続に向けた準備学 |
110分 |
| 4 |
介護予防 |
健康寿命を延ばす介護・健康教室 |
92分 |
| 5 |
介護と仕事の両立 |
あなたの大切な人生のための介護と仕事の両立 |
174分
（４部構成） |
| 6 |
施設介護 |
後悔しないために、知っておくべき施設介護のポイント |
80分 |
| 7 |
おひとり様介護 |
人生の最終ステージを自分らしく過ごすための老後と介護 |
80分 |
| 8 |
高齢家族の安全 |
高齢ドライバーの安全性と免許返納の必要性 |
80分 |
子育て支援系
| コース名 |
カリキュラム |
時間 |
| 1 |
乳幼児こころ育て |
知っておきたい乳幼児のこころ育て |
120分 |
| 2 |
小学生親子かかわり |
小学生の子どもとのかかわり教室 |
100分 |
| 3 |
食物アレルギー対応 |
子どもの食物アレルギーとそのケア |
47分+35分 |
| 4 |
子育てと仕事の両立（基本編） |
子育ても仕事もあきらめないために |
51分+21分 |
| 5 |
赤ちゃんと一緒ヨガ |
ママヨガ with Baby |
80分 |
オンラインLIVE配信型教室
- オンライン配信形式(専用の動画配信サイトにログインして実施)
- 会場に足を運ばなくてもWEBを通して参加することで、講師への質疑応答などが可能です。
- 1名のお申込みで同居のご家族（2名まで）も参加いただけます。ご家族以外へのID/PASSの流用はご遠慮ください。
- ご視聴の際は、容量無制限の高速インターネット環境（Wi-Fi）をご利用ください。（データが大容量のため、従量制のデータ通信プランでは、高額の通信料がかかることがあります。）
健康系
|
日時 |
開始時間 |
コース名 |
主な講義内容 |
講義時間 |
| 1 |
5月16日（土） |
AM 10時～ |
肩甲骨ヨガ |
筋肉のほぐしと強化をバランスよく行い、肩こりを防ぐケア方法を学ぶ |
90分 |
| 2 |
6月17日（水） |
PM 7時～ |
疲労回復ヨガ |
背筋周辺へアプローチし自律神経の乱れを整え、心身の疲労を回復する |
90分 |
| 3 |
9月9日（水） |
PM 7時～ |
カスハラ×セルフケア |
カスハラに負けないメンタルとセルフケア【講義】と【グループワーク】 |
120分 |
| 4 |
11月7日（土） |
AM 10時～ |
腰痛改善ヨガ |
骨盤、背筋周辺の筋肉をほぐし、緊張を緩和。体幹部の強化で腰痛を取り除く。 |
90分 |
介護系
|
日時 |
開始時間 |
コース名 |
主な講義内容 |
講義時間 |
| 1 |
7月11日（土） |
AM 10時～ |
遠距離介護 |
離れて暮らす親を守るための遠距離介護のポイント |
80分 |
| 2 |
10月7日（水） |
PM 7時～ |
時系列介護準備 |
時系列でみる、後悔しないためにやるべきこと |
80分 |
子育て支援系
|
日時 |
開始時間 |
コース名 |
主な講義内容 |
講義時間 |
| 1 |
8月1日（土） |
AM 10時～ |
キッズ参加型ヨガ |
親子ペアで楽しむキッズヨガ |
80分 |
| 2 |
12月12日（土） |
AM 10時～ |
子育てと仕事の両立（実践編） |
子どもが生まれる前からの両立準備講座 |
80分 |
ページ先頭へ戻る
